頻尿（尿の回数が多い）と糖尿病の関係

糖尿病になると、血液中のブドウ糖濃度（血糖値）が高くなります。
これにより体内では以下のような反応が起き、尿の回数が増える・尿の量が増えるといった症状が現れることがあります。

頻尿の基準: 頻尿（尿の回数が多い）とは、1日に8回以上トイレに行く状態を指します。
夜間頻尿の場合、夜間排尿のために1回以上起きなければならない状態とされています。

糖尿病以外に考えられる頻尿（尿の回数が多い）の原因

泌尿器系の病気	膀胱炎（女性に多い） 前立腺炎や前立腺肥大症（男性に多い） 膀胱結石や膀胱がん 間質性膀胱炎
神経系やその他の病気	糖尿病性神経障害 脳卒中の後遺症、脊髄疾患 過活動膀胱（中年以上の女性に多い）
ライフスタイルや薬の影響	塩分の多い食事 薬の副作用（降圧利尿薬や遮断薬など） 精神的ストレス 過剰な水分摂取

頻尿（尿の回数が増える）が糖尿病のサインかも？と思ったら

以下のような症状が頻尿（尿の回数が増える）とともに見られる場合は、糖尿病が原因である可能性があります：

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  喉の渇きが強い

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  手足のしびれや独特な尿のにおい

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  極端な疲労感や体重減少

健康診断の結果を見直しましょう

健康診断で糖尿病の傾向があると指摘された方は、頻尿が糖尿病のサインである可能性があります。

頻尿（尿の回数が増える）への対応方法

血糖値のコントロール

• 血糖値を正常範囲に保つことで、腎臓への負担が軽減され頻尿が改善する場合があります。
• バランスの取れた食事（糖質を適度に制限し、野菜やたんぱく質を多く摂る食生活）を心がけましょう。
• 適度な運動（ウォーキングや軽い筋トレ）は血糖値の改善に効果的です。

水分摂取の調整

• 過剰な水分摂取は避けつつ、適度な水分補給を心がけましょう。

医師に相談する

• 糖尿病の専門医がいるクリニックで検査を受けることが重要です。
• HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）検査: 長期間の血糖値の状態を確認します。
• 簡易血糖測定: 指先から少量の血液を採取して糖尿病のリスクを判定します。